(1) Esfuerzo y mérito individual – los mitos del éxito refutados
Es preciso mirar más allá del individuo para entender el éxito. Hay que ver la cultura de la que forma parte, quienes son sus familiares y amigos, de qué ciudad procede. Los valores del mundo que habitamos y la gente de la que nos rodeamos ejercen un profundo efecto sobre quiénes somos. 
Ésta es la tésis del libro „Fueras de serie”. escrito por Malcolm Gladwell, periodista de la revista The New Yorker. Historias, datos estadísticos, investigaciones realizadas por sociólogos y psicólogos, relatos personales son amalgamados en este libro. El resultado es el resumen autorizado y fascinante de lo que se sabe hoy sobre las condiciones necesarias para lograr un éxito. Gladwell presenta los hechos aparentemente desconectados con la elegancia de un veterano malabarista. Encuentra la conección oculta entre la buena salud de una aldea de italianos en Pensilvania; la fecha de nacimiento de jugadores canadienses de hockey; Mozart, Bill Gates, y los immigrantes judíos de Nueva York. Es una obra monumental, por lo menos, en sus proyecciones. Después de haberlo leído no se puede pensar de la misma manera como antes, sobre la naturaleza del éxito personal. Las lecciones resumidas por Gladwell impulsan al lector a revisar las estrategias de la vida, y la educación de sus hijos. Los profesores, y políticos de educación también tienen mucho que aprender. „Fueras de serie” te confronta con hechos duros acerca de las probabilidades de ser exitoso. El efecto puede ser deprimente, cuando uno está bajo la hipnosis del otro libro exitoso, „El Secreto”. Gladwell claramente demuestra que no basta „elevar las vibraciones positivas” para lograr un gran éxito. Existen factores delimitadores aparentemente invisibles. Al mismo tiempo la lectura del libro es liberador, porque te ancla en la realidad, y te abastece con un compás convalidado para orientarte en la sociedad de la cual quieres destacar. En las próximas entradas voy a presentar el libro con más detalle. Espero que inspire un diálogo interesante entre los lectores del blog. Gladwell, Malcolm (2009) Fueras de serie (Outliers). Por qué unas personas tienen éxito y otras no. Traducción de Pedro Cifuentes. Taurus. Impreso en Colombia. ISBN: 978-958-704-840-7
Las tres hermanas Polgár, princesas del ajedrez
“Tú puedes criar genios” – es el título del libro escrito por el padre de las tres genios femeninos del ajedrez, publicado primero en 1989. (La nueva versión se publicó en 2008). László Polgár, profesor primario, elaboró un sistema de educación para criar genios, que además, son felices.
Zsuzsa (Susan), Judit (Judith) y Zsófia (Sofia) Polgár, nacidas en
Budapest, representan la gran afición que existe en Hungría por el
ajedrez, y están consideradas un caso único en el mundo. Su habilidad e inteligencia en esta disciplina les ha permitido obtener una repercusión internacional como maestras y competidoras, aunque de las tres es en especial Susana la que ha obtenido más reconocimientos. Su éxito ha supuesto toda una motivación en el país magiar para promocionar este deporte entre la gente joven, sobre todo entre las mujeres. Desde pequeñas se inician en el juego del ajedrez a intancias de sus padres que las llevaron a jugar en torneos para hombres.
Susan Polgar -nacida en 1969- vive actualmente en Texas y es miembro del Consejo de Dirección de la Federación de Ajedrez de Estados Unidos. También es escritora y promotora del ajedrez.
En Julio de 1984, a la edad de 15 años, estuvo en el puesto mas alto del ranking femenino de jugadores de ajedrez de la FIDE. Fue la primera mujer en ganar el título de Gran Maestro Internacional en una competición normal. Fue campeona mundial de ajedrez en la categoría femenina desde de 2577, haciendo de ella la segunda mujer del ranking Elo desde el 96 hasta el 99. En Octubre de 2005 obtuvo un Elo de 2577. Elo es una fórmula matemática ideada en 1962 por el profesor de física de la Universidad de Milwakee, Arpad J. Elo, que aumenta o disminuye su resultado de acuerdo no solo al puntaje obtenido por el jugador en un torneo oficial sino que también evalúa el nivel de los adversarios que enfrentó.
Sofía Polgar -nacida en 1974- es igualmente otra figura popular y reside en Toronto, Canadá. En 1989, a la edad de 14, sorprendió al mundo del ajedrez por su actuación en un torneo en Roma. Ganó el torneo -que incluyó varios prestigiosos Grandes Maestros- con una puntuación de 8,5 de 9, un número sin precedentes y con mucho, el mejor resultado en un torneo de Grandes Maestros obtenido por cualquier mujer en la historia.
Se cuenta la anécdota sobre Sofía, que cuando era niña, se encontraba en el baño de madrugada, resolviendo un problema de ajedrez. Su padre la vio y le dijo qué dejara las piezas, que era hora de dormir. La respuesta de la niña fue: “es que las piezas no me dejan a mí”.
Judith Polgar -nacida en 1976- se convirtió en maestra de ajedrez a la edad de 15 años, batiendo el récord de Bobby Fisher. En poco tiempo, progresó desde el puesto 30 de la clasificación mundial al décimo lugar.
Participó y ganó el Campeonato US Open de Ajedrez en 1988 y batió a Anatoly Karpov por 5-3 en una competición de velocidad, siendo la primera mujer que desafió a un campeón del mundo masculino. Recibió el título de Gran Maestro Internacional y es la ajedrecista número 1 de categoría femenina y la 13ª del ranking absoluto mundial -que incluye hombres y mujeres-, con un elo de 2727 en abril de 2007. Es considerada una de las mejores jugadoras de ajedrez de la historia.
Los papás Polgár, ambos profesores, educaron a sus hijas en el hogar. Así el tiempo fue mucho mejor aprovechado. La eficiencia de las cláses escolares es baja, ya que las oportunidades de la educación personalizada son escasas.
Las Polgár empezaron sus días con natación en una de las muchas piscinas de Budapest. Luego, jugaron ajedrez con el papá, y entre ellas, y también estudiaron la materia escolar. Por la tarde, entre medio de los entrenamientos y estudios de ajedrez, jugaron pinpong, y aprendieron varios idiomas. Eran chicas felices y contentas con la vida.
De esta manera cumplieron con la regla de las 10 mil horas. Cuando empezaron a jugar entre los adultos – hombres! – , ya pasaron más de esa cantidad de entrenamiento. El padre elijió el ajedrez al azar, y demostró, que la genialidad es entrenamiento más motivación.
El poder secreto del tiempo
Philip Zimbardo es uno de los grandes maestros de la psicología de nuestra época. En este discurso habla sobre las diferencias individuales en cómo percibimos el tiempo – el pasado, el presente, y el futuro. Estas diferencias son responsables de nuestra manera de ser, e influyen nuestra disposición hacía el éxito. Vale la pena ver el vídeo. Se puede ver el subtexto en castellano, si haces click en la barra del menu (“view subtitles”).
El derecho de vivir
En mi oficina se repite una y otra vez la siguiente escena. Le enseño la receta básica de EFT al nuevo cliente. Empezamos la primera ronda con la fráse preparatoria “Aunque tengo este problema, sin embargo, me amo, y me acepto completa y profundamente.” La repetimos, pero la interrumpo y pregunto: “¿Es verdad?”
La respuesta sorprendida a menudo es: “No, en realidad, no…”
Éste “no” tiene historias diversas, y a la vez, similares en su fondo.
Hay padres, que educan a sus hijos a palos, y otros, que creen que la mejor herramienta de la educación es quitarle al hijo el cariño. “Si te portas tan mal, te voy a pegar”, o “si te portas así, no te quiero”.
De hecho, los niños tratados de esta manera suelen ser obedientes, pero a qué precio…
Los niños son chicos, pero inteligentes, y saben sacar conclusiones. En estos casos su conclusión implícita suele ser, que si no pueden cumplir con las expectativas de los padres, no merecen cariño, por tanto, no merecen ser parte de la familia. Se sienten usurpadores, alienados.
Esta creencia inconciente trae varias consecuencias.
“Si mis padres dicen que soy flojo/malo/desordenado/etc., entonces lo soy, ya que ellos saben mejor que yo.” De este modo, el chico incorpora estos juicios en su identidad, y se portará de acuerdo con ellos. Y cambiar la identidad es mucho más difícil, que cambiar un mal hábito.
Al mismo tiempo, el niño sufrirá de la alienación. Siente que no merece el lugar en la familia, y en la sociedad. Será un tímido, o un insurgente destructivo.
Una vez trabajaba con una persona, que fue víctima de una infancia especialmente tormentosa. Como una autodefensa, se alienaba de su familia, y de sus propias emociones. No sufrió, no tenía angustias, o miedo. Pero, tampoco gozaba la vida – el amor conyugal, la felicidad de criar sus propios hijos lindos y sanos.
Pasaron meses, mientras tratábamos los traumas, uno tras otro, que sufrió desde prácticamente ser embrión. Cuando terminábamos la terapia, esta persona me dijo: “Sabes, ¿cuál fue el momento cuando cambió mi percepción? Cuando me hiciste hacer tapping, diciendo que ¡tengo derecho de vivir, y ocupar mi lugar!”
Aquí está la secuencia, si quieres probarlo.
- (Punto karate) Aunque tengo (este problema – aquí puedes insertar tu tema), sin embargo, quiero comprenderme y aceptarme.
- (P.k.) Aunque tengo este problema, quiero comprenderme, y aceptarme tal como soy.
- (P.k.) Aunque tengo este problema, estoy dispuesto/a a comprenderme y aceptarme, tal como soy.
- (cejas) (este problema)
- (rincón del ojo) quiero comprenderme
- (bajo del ojo) tal vez, puedo aceptarme
- (bajo la nariz) tal vez, merezco ser querido/a
- (mentón) tal vez, hay lugar para mi
- (clavícula) opto por comprenderme
- (bajo el brazo) opto por aceptarme
- (P.k.) me permito ser querido/a
- (coronilla) tal vez, tengo derecho de estar aquí en la Tierra
Otra rueda más:
- (cejas) estoy aquí
- (rincón del ojo) en la Tierra
- (bajo del ojo) tal vez, tengo derecho de estar aquí
- (bajo la nariz) no, no tengo derecho
- (mentón) tal vez, sí
- (clavícula) estoy aquí
- (bajo el brazo) tal vez tengo derecho de vivir
- (P.k.) tengo derecho a mi lugar
- (coronilla) tal vez, tengo derecho de estar aquí en la Tierra.
- (cejas) soy parte del Universo
- (rincón del ojo) estoy compuesta de las mismas moléculas
- (bajo del ojo) de la misma materia
- (bajo la nariz) de la misma energia
- (mentón) soy parte igual
- (clavícula) con igual derecho de existir
- (bajo el brazo) opto por aceptarme
- (P.k.) me permito ser querido/a
- (coronilla) tengo derecho de estar aquí en la Tierra
Un gran suspiro… Un sorbo de agua… y un largo silencio. Así terminó la sesión, y mi paciente partió en el camino de la sanación.
Psicoterapia de un caballo, aplicando EFT
A primera vista parece ser algo extravagante que EFT se aplique a animales. Sin embargo, el cuerpo, y a veces el alma de los animales funciona similar al del hombre. Nuestras reacciones frente una amenaza se organizan de la misma manera. “Huir, o luchar, o desmayarse”.
El caballo es especialmente miedoso. Originalmente vive en grandes praderas, donde es muy visible. Por tanto, tiene que ser muy sensible frente cualquier amenaza.
La “comunicadora con los animales”, Laila del Monte vive en Estados Unidos. Con empatía, comunicación (susurro), y aplicando tapping (EFT) logró, que una yegua de conducta imprevisible se tranquilice, y que sea un placer montarla.
El caballo, llamado Monet, se asustaba donde nadie más vio nada. La conducta del animal era imprevisible, y extraña. Montarla era peligroso, entonces, ya querían venderla. Según Laila, la yegua tuvo sus sentidos muy desarrollados, y que era difícil para ella llevar una vida „normal”. Además, Leila sintió que el animal se sentía sola y desconectada, a pesar de que la cuidaban bien.
Cuando Monet salía por senderos, solía asustarse hasta descontrolarse. Ése era un miedo real, sin báse en la realidad… Se trataba de una percepción distorsionada. Como si la frontera entre la percepción e imaginación estuviera confusa. Según la terapeuta animal, Laila, la yegua además, estaba triste, infeliz, y no se sintió lo suficientemente buena.
Antes de empezar a trabajar con ella, Laila le pidió al cuidador que no la montara a Monet, que sólo caminara con ella y le susurrara dulcemente al oído. Ella necesitaba establecer una conexión y tiempo libre para que pudiera relajarse.
Laila comencó a hacer tapping, sintonizandose con el animal. Todo esto se hace de forma comunicativa, imaginando los puntos de acupuntura en el caballo. Hizo tapping sobre todas las cosas que ella podía haber visto afuera y cómo la hacían sentir (detalles del procedimiento básico de EFT encuentran en el menu del blog):
Aunque veo aquellas sombras…
Aunque hay algo que me puede a atrapar…
Aunque veo esas figuras a mi derecha y no sé lo que son…
Aunque esa COSA está sentada en el medio del camino y estoy tan asustada y tengo que parar…
Aunque me siento muy nerviosa cuando salgo… y yo tengo que escudriñar por todos lados para asegurarme de que “ellos” no salen otra vez…
Esta parte marchó bastante rápido. La intensidad de esas emociones bajó a 0 sorprendentemente fácil.Entonces Laila hizo tapping en la relación con el dueño y la presión que le imponía lo que se esperaba de ella.
Aunque me gustaría hacer lo que mi dueño quiere, pero eso no basta…
Aunque no quiero saltar los obstáculos…
Aunque estoy cansada de estar encerrada en esta caja…
Aunque me siento sola y nadie me quiere… (Esto tomó mucho tiempo. La terapeuta percibió mucha tristeza y ansiedad al borde de la depresión en el corazón del animal).
Aunque me gustaría complacer a mi dueño, pero quiero abandonar…
Aunque no puedo entender por qué todo el mundo está enojado conmigo…
También hizo tapping por la yegua sobre el hecho de saber que querían venderla.
Aunque me siento triste y totalmente sola…
Se arregló todo para bajar a 0. Desde entonces la relación se ha desarrollado agradablemente.
Laila, la terapeuta del caballo dice: „Cuando comenzamos a hacer tapping, terminamos entrando en las capas más profundas y encontramos emociones pesadas, muchas veces encontramos una tristeza profunda o desánimo, especialmente en los caballos. A veces estas cosas son difíciles de traducir en palabras, yo sólo las siento en mi corazón intensamente, así que hago tapping en el caballo por “este sentimiento” o por “este dolor específico”. Yo no sé dónde está el 0. Yo sólo me doy cuenta cuando se disipa el sentimiento pesado. Hice esto muchas veces con Monet.”
Según la experiencia de Laila del Monte, EFT ha funcionado mejor con los caballos que con cualquier otro animal. Sin embargo, piensa que el respeto hacia este espléndido ser animal muchas veces está ausente. La gente se olvida que son almas libres que estaban acostumbradas a andar en libertad con el apoyo emocional total de una tropa. „Olvidamos que ellos necesitan que se les hable y sobre todas las cosas, que se los ame y que están todo el día atrapados en una caballeriza, saliendo quizás solamente una vez por día a hacer un poco de ejercicio, ¡sólo para complacernos!” – según Laila.
Y ¿qué dice el dueño de la hermosa yegua? „Ahora no sólo me gusta montarla, sino que tenemos una relación nueva y amorosa”.
EFT para el hombre que tenía miedo de imaginar el éxito
Por Aileen Nobles
Creo que James es un ejemplo de algo que le pasa a mucha gente. Las razones que elegimos para no destacarnos son diferentes, pero vivir sin creer que podemos realizar nuestro potencial es injusto. Somos mucho más de lo que a veces creemos que somos, y EFT puede disolver las barreras más rápidamente que cualquier otra cosa con la que me he encontrado.
James era un hombre brillante y educado, estancado en la mediocridad. Todo lo que hacía estaba en el término medio. Había tratado durante años imaginarse más exitoso en su carrera como abogado, sin embargo no tenía tantos clientes como quería y en el tema finanzas siempre estaba sólo manteniendo la cabeza a flote. En los últimos tiempos se había sentido bastante desesperanzado y deprimido.
James también tenía talento para la pintura, con éxitos esporádicos. Sin embargo cuando se le ofreció la oportunidad de hacer una muestra en una galería, se asustó y no lo continuó.
De niño, James fue el hijo mayor de padres alcohólicos. Era, de lejos, el más el brillante. Él apoyó a sus hermanos y trató de ayudarlos, pero ellos sentían que él les enseñaba y sermoneaba causando peleas y enojo. Sus padres esperaban que él mantuviera la paz en el hogar y lo culpaban cuando sus hermanos se atrasaban con la tarea escolar.
Muchas veces le dijeron: “Eres demasiado grande para tus zapatos, creyéndote mejor que tus hermanos”. En la escuela ocurría algo bastante similar. Si sobresalía, sus amigos se ponían celosos y lo dejaban de lado. Él recuerda haberse sentido tan miserable que una noche después de la usual pelea con sus hermanos y abuso verbal de sus ebrios padres, pensó en el suicidio. Se sentía solo, sin apoyo y asustado. Hizo una elección consciente de que quería encajar y que lo quisieran todos. Quería ser aceptado, apreciado y sentirse seguro. Cayó en la mediocridad.
Comenzamos a hacer tapping:
- Aunque una parte de mí dice que no es seguro ser exitoso, de cualquier manera me encantaría amarme y aceptarme.
- Aunque fue tan doloroso crecer…
- Aunque haya decepcionado a mis padres…
- Aunque hice que mis hermanos se sintieran estúpidos…
- Aunque no sea nada bueno, no me merezco ser exitoso…
- Aunque decidí no ser demasiado bueno, y no ser demasiado malo…
- Aunque el lugar del medio es seguro…
- Aunque si hago algo realmente bien me hace tener problemas y perder amigos, y decepciono a mis padres…
- Aunque soy realmente muy brillante, no es seguro brillar…
- Aunque me estoy trabando, elijo quedarme acá donde es seguro…
- Aunque no pueda visualizarme siendo exitoso en nada…
- Aunque me pongo en blanco cuando trato de imaginarlo…
- Aunque no es seguro verme diferente a otros…
- Aunque no quiera más dolor y rechazo…
- Aunque la mediocridad sea segura…
En este punto James sentía que mucho del estancamiento había virado, sin embargo todavía se sentía incómodo al pensar en ser exitoso. Cuando se le preguntó dónde estaba este sentimiento, parecía que estaba en el costado de su mano derecha. Dijo que lo sentía como algo separado de él y a la vez adjunto. Él hizo tapping en esta sub-personalidad y su creencia que lo estaba protegiendo. Con sus ojos cerrados y haciendo tapping en el costado de su mano imaginó esa parte sanándose y convirtiéndose en un todo integrado a él. Continuamos haciendo tapping:
- Quizás es seguro no ser mediocre ya.
- Quizás es seguro tener éxito.
- Puede que haya sido una buena elección cuando era joven, pero eso era entonces y esto es ahora.
- No era mi trabajo cuidar a mis hermanos e hice lo mejor que sabía hacer. De hecho, hice una tarea mucho mejor que mis padres. Me impresiona ahora que lo pienso.
Luego hizo tapping en el costado de su mano cerrando los ojos e imaginándose siendo exitoso. Fue incómodo, pero fue la primera vez que fue capaz de imaginar cambios buenos.
Hicimos más tapping sobre:
- Aunque es incómodo y poco familiar imaginarme con éxito futuro, me gustaría que se convirtiera en familiar y cómodo.
- Como adulto estoy seguro ahora y listo para brillar.
- Puedo soñar y desear, ya que ahora es seguro hacerlo, estoy seguro.
- No tengo que tener un techo ya.
- Los buenos amigos van a estar ahí para mí y apoyarán mi éxito. Si no lo hacen, entonces no son buenos amigos, y no los necesito en mi vida de cualquier manera.
- Mi trabajo artístico es mi alegría y regalo para otros, y estoy listo para entregarlo ahí fuera.
- Mi negocio está comenzando a mejorar hasta que tenga tantos clientes como elija y merezca.
James estaba ahora entusiasmado con respecto a visualizar su futuro. ¡Cuan diferente fue la persona que salió del consultorio ese día! James era el artista principal de un par de galerías el año pasado y está en subida. Dice que se siente como un hombre nuevo… el James real se paró gracias a EFT.
Traducido por Lic. Mariela Carvia
¿Quién será campeón?
Cuando el deportista superdotado recibe el entrenamiento mejor posible, su cuerpo rinde a lo máximo, ya más duro no puede ser su trabajo, entonces, logrará ser uno del montón de las personas que están en la cima de su deporte. Son todos igualmente admirables. Sin embargo, campeón será sólo uno de ellos. Esto es el punto, donde la disposición mental decide. Conocemos los eternos segundos, que logran récords durante el entrenamiento, pero en el campeonato pierden.
Las Técnicas de la Liberación Emocional, aunque se utilizan por millones en el mundo, están en la fase de inicio. Gary Craig, fundador de EFT no se cansa en repetir: aplica EFT en todo, y verás si da resultado, o no. Por supuesto que hay gente, que la utilizó en casos de problemas de deportistas. En el sitio central de EFT hay docenas de artículos y cartas, en los cuales reportan los resultados. Ahora voy a citar los que me parecen más interesantes.
En la revista GolfWeek (La Semana en Golf) Jim Achenbach, columnista internacionalmente conocido habla sobre una “silenciosa revolución en psicología del golf”, refiriendo a las actividades de Stacey Vornbrock. Stacey es psicóloga, y practicante de EFT, y trabaja con destacados deportistas profesionales de golf, y béisbol.
Los Golfistas aprovechan la psicología
Guillermo Peña, docente de deportes náuticos, no solo había conseguido batir el Record de España, sino que había obtenido el Record del Mundo, de Kiteboarding en la categoría Velocidad-Distancia a la edad de 49 años.
Desempeño deportivo con EFT – ¿Quieres ser un campeón?
Rens Blom
Jan Sholtes, psicólogo holandés relata sobre su trabajo con el campeón mundial de salto con garrocha, Rens Blom. El atletista ya sabía utilizar técnicas de relajación, y PNL, sin embargo, el gran avance se logró, cuando Sholtes aplicó EFT para eliminar las barreras psicológicas frente el éxito.
Campeón mundial de salto con garrocha
En el sitio central de EFT en castellano se encuentran muchos más testimonios acerca del uso de tapping para mejorar el rendimiento deportivo.
Jovenes futbolistas y EFT
La hija Laura Campbell tuvo 12 años, y jugaba fútbol en un equipo bastante nuevo. Las chicas aprendieron tapping, y – según dice Laura – “Todas ellas jugaron mejor que nunca- menos errores, mejor coordinación, sus pies dominaron la pelota, corrieron duro, ¡se divirtieron! ¡Claro, ésta no es evidencia científica, pero es interesante!”
Artistas y asertividad
Recién descubrí el blog de una pintora española, Cristina Alejos Cañada. Ella hizo un resumen muy completo de qué es la asertividad, y qué significa eso en la vida de un artista plástico. Dice Cristina:
Cristina Alejos Cañada
>El Artista está continuamente atacado por opiniones y peticiones: “Pintame esto” ,”No pintes eso”, “Te ha quedado un poco mal”, “Cuando me vas a pintar un bodegón”, “Si pintaras al estilo clássico seguro que venderías algo”… son frases de la gente que no debemos tomar a mal. La asertividad nos va a enseñar a convivir y a realizarnos como artistas al mismo tiempo.<
El estrés bueno, y la angustia facilitadora
El miedo, o pánico escénico es una reacción atávica frente el estrés, que puede ser decisivo sobre el éxito o el fracaso de uno. Hay artistas que lamentablemente buscan una solución simple, y descubren el alcohol, o la cocaína para calmar su pánico.
Los buenos consejos comúnes no sirven mucho. Cinco minutos antes de un espectáculo nadie puede realizar ejercicios de yoga, ponte tú. Además, ¡el propósito no es la calma total!
Ya hemos hablado mucho sobre los efectos devastadores del estrés, y de las angustias sobre el desempeño. Es menos conocido, que un cierto grado moderado de angustia puede ser útil, especialmente en casos, cuando hay que realizar el desempeño en espacio y tiempo limitado.
La angustia moderada ayuda en movilizar energías para sacar a la luz todos los recursos de uno – todas sus competencias y conocimiento en inmediato. En este estado predomina el sistema nervioso simpático, se agudizan los sentidos, los músculos están activos, la presión arterial se eleva, la circulación sanguínea del cerebro se fortalece.
Este estado es diferente de la relajación, cuando la atención se dirige hacía dentro, el pulso se pone lento, y el nivel de la conciencia tienda hacía el estado soñoliento.
Es poco conocido el eu-estrés, elaborado por Hans Selye, el autor del concepto del estrés. Él – junto al estrés que es nocivo para el organismo, elaboró la idea del “buen estrés”, o “eu-estrés”. Éste es el aspecto fisiológico de la emoción de la angustia facilitadora.
¿Qué estado mental es más propicio para el éxito?
Lo que necesitan los que sufren de miedo escénico, es un estado mental, que el famoso psicólogo Róbert Csíkszentmihályi llama „the flow”, o sea, „el fluir”.
En una entrevista para la revista Wired, Csíkszentmihályi describió el flujo como “el hecho de sentirse completamente comprometido con la actividad por sí misma. El ego desaparece. El tiempo vuela. Toda acción, movimiento o pensamiento surgen inevitablemente de la acción, del movimiento y del pensamiento previos, es como si estuviéramos tocando jazz. Todo tu ser está allí, y estás aplicando tus facultades al máximo.