Exito con EFT – Liberación Emocional

Parecía que este caso podía ser resuelto inmediatamente al aclarar un evento importante relacionado, pero Aileen Nobles, terapeuta de EFT norteamericana debía aclarar un evento previo mucho más sensible para llegar al fondo de éste.

“Debbie vino a verme porque en su mente no podía ya alcanzar las notas altas cuando cantaba. Ella estaba en un musical y a pesar de no tener el papel principal era bastante visible. Unas semanas antes ella comenzó a tener pánico escénico, sudando y temblando cuando le tocaba cantar. Ella llevaba ya seis meses en el musical y desde el inicio no se sentía a gusto respecto a su canto en las notas altas, pero podía manejarlo.

Hace como un mes comenzó a sentir pánico cuando le tocaba cantar. A pesar de que nadie le había dicho nada era un verdadero problema con el que tenía que lidiar día a día. Cuando le pregunté si podía recordar la primera vez que tuvo este problema con las notas altas, ella dijo que cuando tenía trece años. Ella recordaba a su maestra de música diciéndole “tienes una gran voz excepto cuando tratas de llegar a las notas altas.” En ese tiempo ella estaba consciente de alguna forma que sentía que su garganta se cerraba cuando cantaba en las notas altas. Ella se forzaba a cantar una y otra vez. No había sido así cuando era más pequeña, sino que había sucedido gradualmente después de meses de lecciones de música. A este punto parecía que era un tema muy fácil de solucionar. Comenzamos a hacer tapping en:

“Aún cuando ante me sentía a gusto respecto a mi canto, cuando la Sra. Evans me dijo que lo hacía bien hasta que llegaba a las notas altas, perdí mi confianza, pero de todas maneras soy bastante maravillosa. Ella me quitó la confianza. Estoy enojada con ella, toda la culpa es suya de que no pueda llegar a las notas altas. Ella podía haber sido más positiva respecto a mi canto. Sé que ella pensaba que me ayudaba, pero en realidad no era así. Sea lo que sea que causa que mi voz desaparezca cuando es momento de llegar a las notas altas, estoy lista para solucionarlo. Ella dijo que no podía alcanzar las notas altas y ahora realmente no puedo. La Sra. Evans está en mi garganta; no la necesito en mi garganta. Antes llegaba a las notas altas y quiero volverlo a hacer.”

Cuando le pedí a Debbie que dijera “Es tiempo para solucionarlo” enérgicamente, simplemente no parecía que estuviese lista. Ella dijo que todavía sentía algo pegado en la garganta. Lo describió como rojo, púrpura y negro. Estaba duro y pegado. Hicimos tapping en el rojo en el púrpura y en el negro y en lo duro y lo pegado de su garganta hasta que los colores cambiaron y se hizo más suave. Pero algo estaba aún ahí.

Hice que cerrara sus ojos y le pedí que buscara otra experiencia que tuviese guardada en el subconsciente que pudiese estar contribuyendo a este “problema con las notas altas y esta sensación en la garganta,”

Ella dijo que un año antes del problema de las lecciones de canto, ella había sido molestada y amenazada por un grupo de chicos cuando caminaba hacia casa desde la escuela. Ellos le habían cerrado el paso y antes que pudiese gritar uno de los niños cubrió su boca mientras los otros la toqueteaban. Ella trataba de gritar pero el sonido no podía salir.

¡Bingo! Esto estaba conectado. Debbie tenía lágrimas cayendo suavemente mientras sentía el horror del incidente. Ella también recordaba que ella había tenido muchos sueños donde trataba de gritar y su voz no salía. Hicimos tapping en:

“Aún cuando estaba aterrada de lo que estos niños me hacían, soy maravillosa de todas formas. Aún cuando no podía gritar por ayuda, me amo y me acepto completamente. Aún cuando no sabía qué era lo que me iban a hacer, y estaba aterrada, me amo y me acepto de todas formas. Mi voz me falló. Mi voz me falló cuando la necesitaba. Estaba en una situación de miedo y no podía gritar. ¿Dónde estaba mi voz? ¿Qué tal si mi voz fuera aún fuerte pero no tuviera permiso de salir? El tenía su mano sobre mi boca. No fue la culpa de mi voz, estoy dejando ir el miedo de no ser capaz de gritar. Eran sólo niños jóvenes y tontos. No sabían el daño que hacían. Tal vez es tiempo de perdonarlos y perdonar su comportamiento.”

La intensidad respecto al incidente estaba ahora difusa y ella realmente no pensaba que fuera importante. Sólo para asegurarnos le pedí que viera la película del incidente en su mente y la intensidad estaba en dos o tres.

“Cuando es hora de llegar a las notas altas eso subconscientemente me recuerda del grito, sé que es totalmente distinto. Estoy a salvo ahora. Las notas altas ahora no son un grito sino un bello sonido que compartir con otros. Me perdono y perdono a mi voz por no haber sido oída cuando era joven. Ahora estoy a salvo. Tengo una bella voz, y ahora como adulto es tiempo de que mi voz sea más fuerte y más bella que nunca, dándole placer a aquellos que la escuchen. Ahora es seguro que mi voz se escuche, es mi regalo a los demás. No tengo ninguna razón para no llegar a las notas altas. Es seguro y es tiempo ya. Ya tengo a la Sra. Evans fuera de mi garganta. Ahora tengo el grito ahogado fuera de mi garganta. Puedo llegar a todas las notas, altas y bajas con facilidad. Todo está dentro de mí, siempre ha estado, y va a estar de hoy en adelante. Mi voz fluye a través de mí como regalo del universo. Puedo estar en el escenario con total confianza. Voy a estar mejor que nunca, y estoy emocionada de que suceda ¡Lo elijo, lo permito!”

Hice que volviera a ver la película de su próxima actuación en su mente… justo de la forma en que ella lo deseaba. Todo estuvo maravilloso. Debbie ha estado actuando feliz y confiadamente desde esa sesión.”

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Sandra (no es su nombre real) era estudiante universitaria de música. Sufría de depresión, ataques de ansiedad e insomnio. Al comienzo de la primera sesión sus manos temblaban (bastante desfavorable para una estudiante de música), y tenía un fuerte dolor de cabeza. Me informó de un terrible miedo a su profesor de piano y a los exámenes, lo que hacía que pensara en dejar de estudiar. El dolor de cabeza era de 6 en una escala de 0 a 10.

Hice tapping con ella, como siempre lo hago. Sandra se sorprendió favorablemente, y con ganas hizo tres rondas para el temblor de sus manos. Suspiró, se relajó y permaneció un momento en silencio, sonriendo. ¡El verdadero trabajo podía empezar! Comenzamos por su miedo al profesor de piano.

Su último examen de piano fue desastroso. Se sentía fatal, el resultado fue malo y el profesor le decía cosas humillantes. Le pedí que me contara de ese día desde el momento en que se levantó, y que se detuviera en el instante en que sintiera la tensión en aumento. Pronto identificó el momento y le hice contar cada paso hacia el Instituto de Música.

Nos detuvimos en cada esquina donde crecía la tensión e hicimos tapping por miedo, ambivalencia, incertidumbre, enojo, envidia, solo por nombrar algunos. Al finalizar con la intensidad de una emoción negativa después de otra, comenzó a disfrutar del proceso. Cuando terminamos con el tema del examen (llevó cerca de una hora), recordamos la historia completa nuevamente y limpiamos la negatividad remanente.

Ya no temblaba, había olvidado su dolor de cabeza y estaba esperando con curiosidad a su próxima clase de piano con su profesor… y yo también.

La semana siguiente llegó calma y de buen humor. Ella hizo tapping diligentemente todas las noches en la cama. Ya no necesitaba calmantes, y la clase de piano en la que tuvo que tocar fue un éxito. No tuvo negatividad alguna acerca de ello. Incluso informó que la actitud de su profesor había cambiado también – ¿o fue su percepción lo que cambió?

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La cliente de Aileen Nobles es una actriz que aunque aparecía de manera regular en anuncios, no había actuado desde hacía bastante tiempo ni en películas ni en televisión. Estaba muy asustada por que nunca sería una actriz. También tenía episodios de depresión. Ella estaba luchando con ”el miedo y la duda” ¿qué ocurriría si no tenía éxito como actriz? ¿No era lo suficientemente buena? Aileen relata el caso.

“Empezamos usando el punto de dolor del pecho:
Aunque no siento que sea lo suficientemente buena como para tener éxito…
Aunque parte de mí piensa que no quiero hacer las cosas a lo grande….
Aunque parte de mí piensa que no debería tener éxito, otra parte de mí piensa que sí y de cualquier forma, soy maravillosa.

Después hicimos una ronda básica de EFT las siguientes frases de recuerdo:
Tengo miedo de no tener éxito
He alcanzado la avanzada edad de 42 años ¿cómo voy a tener éxito?
No me siento exitosa
He participado en anuncios y mucha gente no… eso es tener éxito
Tengo 42 y estoy desesperada por lo que no he hecho todavía.
Sé que soy buena en lo que hago.
No he conseguido mis metas, la vida se ha acabado, es demasiado tarde, tengo 42.
No hay esperanza nunca lo conseguiré.

Ella estaba riendo y se le cayeron una o dos lágrimas.

„No puedo creer que tenga estos pensamientos a veces. En ocasiones entran sin que me de cuenta y no puedo soportar el dolor, a veces me dejan totalmente entumecida. Soy un fracaso” – dijo. La palabra “fracaso” disparó un flujo de lágrimas que la cogió totalmente por sorpresa.

La pregunté cuándo en su vida se sentía como una fracasada y se fue directa a cuando no fue capaz de concebir un bebe. La intensidad era de 9 en una escala de 0 a 10. Hicimos tapping en:

Aunque sienta que soy una fracasada porque no me pude quedar embarazada, soy maravillosa de todos modos.

La hice cerrar los ojos y retroceder al momento en el que sintió decepcionada consigo misma. Encontró una sub-personalidad que tenía 36 y se dio cuenta que no se podía quedar embarazada. Hizo tapping en sí misma y habló con esa parte de sí explicándola que era parte de su yo futuro. La mujer de 36 se fue calmando y tranquilizando gradualmente. Hice que Susan hiciera tapping en esta sub-personalidad sobre sus sentimientos de haber fallado por no ser capaz de quedarse embarazada mientras yo hacía tapping en ella.

Ella aseguró a esa parte de sí misma que era amada por su yo futuro tal y como era. La explicó que si ella de 36 años podía sentirse bien con la situación, también ayudaría a su yo futuro. Cuando esa parte de sí misma se sintió bien consigo misma, Susan continuó con su propio tapping. Aún sentía bastante intensidad en la tristeza, otro aspecto que le afectaba. Hicimos tapping en la tristeza hasta que la bajamos a 1 desde el 10, porque ella quería conservar una pizca. Después nos concentramos en su rabia.

Aunque estoy enfadada con el universo, el universo me ha defraudado, así es como me siento en mi pequeña imagen…
Aunque estoy muy enfadada porque las cosas no ocurren de la manera que yo quiero…
Aunque tengo derecho a estar enfada en mi pequeña imagen pero sé que hay una imagen mayor…
Aunque tal vez todo esté en el orden divino, simplemente no entiendo la imagen completa…
Aunque soy la única que está siendo dañada por mantener esa rabia…
Si la rabia no me está dando un bebé ni pagando mis facturas ¿por qué la conservo manteniéndola?

Su rabia era cero ahora. Continuamos haciendo tapping:
Aunque siento que ya tengo 42 años y que nada va a pasar, ¿Qué tal si es ahora cuando las cosas empiezan a pasar?
Aunque he pasado todo este tiempo concentrándome en lo que no está pasando, es una pérdida de tiempo… ¿Y si éste fuera un gran año para mí? Creo que está llegando. Me lo permito.

En ese momento, sentí fuertemente que ella no se lo estaba permitiendo. ¿Por qué? La hice ir allí y preguntar ¿por qué no me estoy permitiendo a mí misma tener éxito? Susan dijo que se acordaba diciéndose a sí misma: “si no puedo tener un niño, entonces déjame tener una carrera”. Pero ninguna de las dos cosas estaba pasando. La hice hacer tapping en: “si no puedo tener un bebe, entonces no merezco tener éxito”, ríos de lágrimas corrían por sus mejillas. “Decidí castigarme a mí misma no permitiéndome tener éxito”.

Hicimos tapping para que dejara de auto-castigarse hasta que todos esos sentimientos de falla, tristeza o rabia fueran inexistentes. Hicimos tapping en el problema de estar separada por ser una actriz:

Tanto si soy madre o no en esta vida, soy una buena actriz.
Aunque puede que no sea madre en esta vida, escojo ser una actriz de éxito.
Está llegando mi momento de tener éxito. Creo que está llegando, es sólo cuestión de tiempo.
No puedo controlar cuando suceden las cosas, lo he comprobado, tengo que confiar en el tiempo divino.
Me he dado cuenta de cuan inútil es cuando trato de controlar cuando suceden las cosas y después me enfado porque no pasa dentro de mis plazos.
Dejo ir mi necesidad de controlar cuando suceden las cosas. Cuando pueda caminar sobre el agua seré capaz de controlar el tiempo; mientras, escojo ser feliz, estar en calma y aceptarme como co-creadora de mi vida.

Dos semanas más tarde Susan participó en una película de la HBO. Se sentía como si la vida empezara a los 42.”

Aileen Nobles

Traducido por Silvia Ovejero

Publicado primero en http://eftmx.com

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Las creencias limitadoras son como camaleones, yacen escondidas en nuestro interior. Ron Ball, un destacado practicante de EFT le ayuda a su cliente descubrir y eliminar uno de estos „camaleones”. He aquí su artículo, que fue publicado en el Boletín de Aprendizaje de EFT.

Tenía un cliente de negocios, Jerry, con algún estrés y bloqueos del éxito que quería explorar. Hicimos tapping sobre varias creencias y miedos sobre su falta de valía, culpa, rechazo, avidez y escasez. No había mucha carga emocional en cualquiera de estas. Luego le sugería a Jerry que hiciera tapping en diferentes puntos de EFT. Mientras lo hacía, él tenía que preguntar a su subconsciente o mente creativa cuál podría ser el bloqueo. Jerry debía relajarse y ser receptivo. En menos de un minuto, sucedió. Jerry tuvo una experiencia “¡ajá!” y una reacción emocional cuando descubrió su creencia limitadora. La intensidad de sus sentimientos era bastante alta – un sólido diez. Después de hacer tapping unas pocas rondas de EFT, sonrió y sintió calma sobre ello. ¿Cuál era la creencia limitadora de Jerry?

De hecho, es una que tiene mucha gente sin darse cuenta. La creencia es:
“No deberías pensar que eres mejor que otra gente”.

Jerry recordaba oírsela a su profesor en primer grado en la escuela primaria. Ya que lo decía una figura de autoridad, mi cliente la creía como una “verdad universal”. La palabra “mejor” está cargada con significados subjetivos. Aunque el profesor puede haber tenido la intención de enseñar a Jerry a ser humilde respecto a otros, era una afirmación negativa que se quedó con mi cliente todos estos años. Qué hubiera pasado si el profesor le hubiera dado la vuelta de una creencia limitadora negativa a una positiva. Por ejemplo, qué si el profesor hubiera dicho:

*Ustedes tienen talentos y habilidades únicos lo mismo que la otra gente.
*La diversidad es hermosa. Encontrarán más cosas que apreciar en la gente.
*Cada uno de nosotros tienen su propia brillantez. ¿Cuál es la suya?
*Eres tan bueno en (talento) ¿No es estupendo?

La gente tiene más talento que otros para algunas cosas. O al menos ellos creen que lo son y ¿no es esto la base para la creación de su realidad?

*Barbra Streisand es mejor cantante que mucha otra gente.
*David Copperfield es mejor mago que mucha otra gente.
*Emeril Lagasse es mejor cocinero que mucha otra gente.
*Alice Walter es mejor escritor que mucha otra gente.
*Lance Armstrong es mejor ciclista que mucha otra gente.

Cada uno de nosotros es “mejor” en algunas cosas que otras personas. Puede ser un don innato. También, algunas personas ponen más esfuerzo en las cosas. Algunas personas afinan su talento. Algunas personas tienen más pasión. Algunas personas están más dispuestas a salir de su zona de confort que otras. Algunas personas emplean más energía en conseguir su potencial. Y la lista sigue y sigue.

Si usted tiene esta creencia, aquí hay algunas frases preparatorias de EFT que podría probar. O descubra las suyas propias:

Aunque alguien me dijo hace mucho tiempo que no pensara que soy mejor que otras personas, yo me acepto profunda y completamente a mí mismo.

Aunque (quien quiera que fuera) me dijo que no pensara que soy mejor que otras personas, era el problema de esa persona, no el mío.

Aunque (quien quiera que fuera) me dijo que no pensara que soy mejor que otras personas, elijo expresar mis talentos y habilidades al máximo.

Aunque (quien quiera que fuera) me dijo que no pensara que soy mejor que otras personas, elijo expresar mi genialidad personal.

Aunque (quien quiera que fuera) me dijo que no pensara que soy mejor que otras personas, elijo saber que tengo habilidades y capacidades maravillosas.

Aunque (quien quiera que fuera) me dijo que no pensara que soy mejor que otras personas, yo soy “mejor” en algunas cosas.

La belleza de EFT es que es una herramienta espléndida para ayudarle a descubrir creencias limitadoras de las que usted ni siquiera es consciente. Usted puede borrar estas creencias limitadoras y reemplazarlas con creencias empoderadoras de su elección. EFT le proporciona la fuerza para cambiar su vida.

Ron Ball
Traducido por Juan Carlos Vega

El artículo original

“La receta básica” de EFT

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Revisaba docenas de sitios y blogs, en búsqueda de métodos y trucos para el alivio inmediato del estrés. He aquí un par de las propuestas más curiosas.

1. Reirse, porque la risa estimula la liberación de las hormonas “endorfinas”.
2. Masajear puntos reflexológicos de la planta de los pies.
3. Chismear, ya que sentirse emocionalmente cerca de un amigo aumenta los niveles de progesterona, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés.

Me imagino, ponte tú, a un joven pianista, que detrás del telón está sentado en un piso, vestido de esmoquín, sus pies descalzos, contando chistes a sus pares, mientras hace masaje en sus pies…

Los consejos de manejar el estrés y el pánico escénico son contradictorios. En el estado de pánico el control cortical del cerebro disminuye. A la vez, el ejercer las técnicas recomendadas requiere este mismo control. Además, se necesita una preparación anterior para realizarlas.

Los dos métodos que me parecen más convincentes para un alivio instantáneo, son los ejercicios de respiración, y el tapping. No necesitan mucha preparación anterior, se los puede realizar discretamente, y son rápidos.

Ana Serradilla, actriz mexicana te sugiere prácticas sencillas para aprender a controlar tu respiración y olvidarse del estrés.

Ejercicio de respiración para bajar el estrés

Susanne Bredinger de Chile elaboró este vídeo, en que se combina la respiración con „tapping”.

Tapping con respiración

Estos son métodos de primer auxilio. Para terminar con los reflejos condicionados negativos, e inculcar nuevos hábitos, se necesita más trabajo.
Me interesa si encuentran eficientes estos métodos. También, cuéntenme, cómo apaciguan su miedo escénico.

“La Receta Básica” de EFT. Vídeos de Gary Craig, doblado al castellano.

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