Exito con EFT – Liberación Emocional

El éxito no sucede en un vacío. La actitud, o la supuesta actitud de las personas importantes puede socavarlo. En la segunda parte de la terapia de Susana enfocaron éste aspecto.

Por Deborah Miller, México

Después seguimos con los “sí, pero…”. Por ejemplo: Su pareja está en contra de este proyecto. Él pensaba que ella iba a hacer todo el trabajo y qué pasaría si no le daban el empleo. Él pensaba que quizás se quedarían con el trabajo que ella hizo. Además, en el fondo él se preocupaba de que ella pasara demasiado tiempo en este trabajo y no le daría a él mucha atención. El también es un guía de turismo (y sí puedo agregar: muy bueno). Ella entró a la carrera por medio de él, así que ella todavía no se sentía que era de “ella.” El blog seria totalmente “de ella.”

Continuamos con el punto de dolor: Nadie es responsable por tener o no tener éxito.

- Aunque tengo esta preocupación de que estoy moviéndome en una nueva dirección, y no sé a donde me llevará.

- Aunque tengo miedo de ser fuerte, poderosa, y tener mi propia fuerza, la cual me hace sentirme con éxito.

Ceja – la resistencia de Ben.

Lado del ojo – Mi propia resistencia.

Bajo del ojo – Mis propios temores de fracaso y éxito.

Bajo la nariz – Mis temores de entrar en nuevo territorio.

Bajo los labios – Esto es una labor propiamente mía y por lo tanto es muy importante. Esto demostrará a otros mi valor, lo que valgo y lo mucho que sé.

Clavícula – Temo que no sea lo suficiente, pero eso no es cierto, es sólo el gato con miedo, mi ego. Y no tengo por qué escuchar a mi ego. Yo puedo mantenerme centrada y permitir que todo fluya con facilidad y gracia. Bajo la auxilia – Suelto el resto de mis temores. Estoy lista para dar el paso con mi propia fuerza.

Ceja – Me gusta tener éxito. Es una nueva forma de sentirme, pero me gusta y quiero que continúe.

Lado del ojo – Yo gozo lo que hago. Me siento bien cuando creo mi blog, cuando escribo, cuando tomo fotos, soy organizada, y cumplo con las fechas de vencimiento.

Bajo del ojo – Yo escojo enfocarme y permitir que las cosas fluyan fácilmente; no es necesario que sea difícil. Yo escojo divertirme cuando hago esto.

Bajo la nariz – Yo escojo aprender de esto.

Bajo los labios – Yo escojo ser feliz, me den o no me den el empleo. Clavícula – La preparación y hacer (el blog) me ha enseñado mucho. Así que podré hacer aún todavía más.

Bajo la auxilia – Pero sería muy divertido que me ofrezcan este empleo. De manera que permito que las cosas tomen su curso para que pueda tener el empleo.

Coronilla – Soy un éxito como escritor, cumpliendo fechas de vencimiento y divirtiéndome en el proceso.

Suzanne empezó a reírse y me dijo que tenía hambre. Últimamente no había tenido mucha hambre debido al estrés. Ella reconoció que tenía que escribir un blog, un blog más o menos profesional, mientras está conciente de lo que sucede en el mundo del turismo, poder compartir esto con la gente y lo que ella estaba haciendo.

Continuamos con el tapping.

Ceja – Yo no quiero hacer este blog.

Lado del ojo – Yo no sé hacer un blog profesional. ¿Qué significa eso?

Bajo del ojo – Así que resisto aún empezar.

Bajo la nariz – Pero por lo tanto, puedo escribir mis artículos y poner todo en orden mientras mi subconsciente determina como crear este blog. A fin de cuentas todo estará en orden.

Bajo los labios – Pido ser inspirada y lo recibo.

Clavícula – De manera que blogging será divertido, no es como atascarme en el barro. Permito que esto repose mientras hago otras cosas y mi subconsciente me enviará fantásticas ideas.

Bajo la auxilia – O quizás me ponga a pensar con mis amistades.

Coronilla – Así que reconozco que hay varias maneras de hacer esta obra, y yo encontraré la mejor manera que funciona para mi.

Deborah Miller, Ph.D

Este artículo de la Dra. Carol Solomon está enfocado a los atracones de comida, pero sus conceptos se pueden utilizar para muchos tipos de bloqueos del éxito.

“Mi clienta, Johanna, era increíblemente capaz, pero se encontraba con que estaba haciendo un continuo auto-sabotaje de sus éxitos. Ella se acercaba a su objetivo, ya fuera la pérdida de peso o sus esfuerzos creativos, y de repente volvía a los viejos comportamientos.

Esto era especialmente obvio en su problema con los atracones de comida. Varias veces al mes sobrepasaba los límites y se comía todo lo que hubiera a la vista. Hizo varios intentos para superar este problema, pero, desgraciadamente, volvía a las andadas cada vez.

Era como un aguafiestas lanzado en el camino hacia sus objetivos. Su crítico interno aparecía a continuación, y podría tener un diálogo interior del tipo: “¿Quién te crees que eres?” Johnna no creía que pudiera tener éxito en nada, incluyendo los atracones de comida.

Johnna reconoció su modelo de auto-sabotaje. Parece que existiera cierto miedo al éxito, pero ella no podía identificar la causa del problema. Teniendo presente su falta de éxito con la ingesta, empezamos con algunas declaraciones generales de EFT:

Aunque el éxito no parece seguro, me amo y me acepto completa y profundamente.
Aunque el éxito no parece bueno, en todo caso me amo y me acepto profundamente.
Aunque el éxito parece amenazador, elijo amarme y aceptarme completamente.
A continuación hemos usado algunas declaraciones generales para hacer tapping alrededor del cuerpo:

El éxito no parece seguro.
El éxito no parece bueno.
El éxito es amenazador.
Parte de mí no quiere tener éxito.
¿Quién crees que eres?
No me permito tenerlo.
Parte de mí no quiere cambiar.
Simplemente, no parece bien.

En este punto, Johanna recordó que cada vez que tuvo éxito, sus padres dejaron de ayudarla. Cuando ella aprendió a hornear galletas, por ejemplo, su madre estaba feliz y aliviada. Le quitó su apoyo y descargó su responsabilidad sobre Johanna. Hizo que Johanna se sintiera sola, aislada y abrumada, desde que le fueron endilgando más y más responsabilidades de adulta.

Ella siempre esperó manejar estas responsabilidades. Era lo que sus padres valoraban en ella. Pero para Johanna, el éxito significaba perder el contacto con sus padres, y sentirse sola y sin apoyo.

Era un patrón inconsciente tan arraigado que, de adulta, Johanna sufría ansiedad en cada ocasión en que se acercaba al éxito. Si perdía peso, tenía miedo de no tener ningún apoyo y que los demás esperasen más de ella.

Ella saboteaba sistemáticamente su éxito con el fin de sentirse menos ansiosa. Sin embargo, se sentía frustrada sabiendo que estaba repitiendo el mismo círculo vicioso una y otra vez. Sólo fue durante las sesiones de EFT cuando esos patrones se hicieron evidentes.

Éste es el siguiente conjunto de declaraciones que usé con Johanna:

Aunque el éxito significa que perderé mi apoyo, y no voy a ser capaz de manejar eso, escojo saber que puedo obtener apoyo si lo necesito.
Aunque el éxito significa más responsabilidad y que tengo que seguir siendo exitosa, amo profundamente y acepto todos mis sentimientos.
Aunque los cambios me parecen abrumadores y temo que los demás esperen más de mí, me amo y me acepto profundamente.
Aunque tengo miedo de no ser cuidada si tengo éxito, elijo amarme y aceptarme de todos modos.
Aunque el éxito se siente aterrador y diferente, elijo abrazarlo ahora.
Aunque es más seguro no intentarlo y tengo miedo de estar sola, me amo y me acepto completa y profundamente.
Aunque tengo miedo de tener éxito, elijo saber que estoy seguro, a salvo y provisto en todos los sentidos.

Luego en todo el cuerpo:

No puedo cuidar de mí.
Yo era sólo una niña.
Sensación de miedo.
Sentirme sola.
Sentirme abrumada.
Sensación de enojo interior.
Demasiada responsabilidad.
Estoy completamente sola.

Y terminamos con una ronda positiva:

Estoy preparada para abrazar el éxito.
Elijo ser responsable de mí por mi propio bien (palabras de Johnna).
Me merezco el éxito.
Estoy agradecida por mi éxito.
Estoy preparada para permitir mi éxito ahora.
Estoy dispuesta a disfrutar de mi éxito ahora.
Puedo tener éxito y estar cuidada.
Puedo decir no al exceso de responsabilidad.

El miedo al éxito debe ser afrontado si el cliente está inmerso en este patrón. Usted puede empezar a hacer tapping en las cuestiones generales, y trabajar hacia el descubrimiento de los asuntos de raíz subyacentes. Pero si no deshace este problema, el cliente nunca se sentirá lo bastante congruente con el éxito como para permitirlo.

Desde que trabajamos juntas, Johnna ha pasado de darse varios atracones de comida al mes a ningún atracón en los dos últimos meses. ¡Éxito! Ninguna vuelta a los viejos patrones. Este proceso, por supuesto, necesita ser repetido para otras vías del éxito.”

Traducido por Manuel Escalona

Parecía que este caso podía ser resuelto inmediatamente al aclarar un evento importante relacionado, pero Aileen Nobles, terapeuta de EFT norteamericana debía aclarar un evento previo mucho más sensible para llegar al fondo de éste.

“Debbie vino a verme porque en su mente no podía ya alcanzar las notas altas cuando cantaba. Ella estaba en un musical y a pesar de no tener el papel principal era bastante visible. Unas semanas antes ella comenzó a tener pánico escénico, sudando y temblando cuando le tocaba cantar. Ella llevaba ya seis meses en el musical y desde el inicio no se sentía a gusto respecto a su canto en las notas altas, pero podía manejarlo.

Hace como un mes comenzó a sentir pánico cuando le tocaba cantar. A pesar de que nadie le había dicho nada era un verdadero problema con el que tenía que lidiar día a día. Cuando le pregunté si podía recordar la primera vez que tuvo este problema con las notas altas, ella dijo que cuando tenía trece años. Ella recordaba a su maestra de música diciéndole “tienes una gran voz excepto cuando tratas de llegar a las notas altas.” En ese tiempo ella estaba consciente de alguna forma que sentía que su garganta se cerraba cuando cantaba en las notas altas. Ella se forzaba a cantar una y otra vez. No había sido así cuando era más pequeña, sino que había sucedido gradualmente después de meses de lecciones de música. A este punto parecía que era un tema muy fácil de solucionar. Comenzamos a hacer tapping en:

“Aún cuando ante me sentía a gusto respecto a mi canto, cuando la Sra. Evans me dijo que lo hacía bien hasta que llegaba a las notas altas, perdí mi confianza, pero de todas maneras soy bastante maravillosa. Ella me quitó la confianza. Estoy enojada con ella, toda la culpa es suya de que no pueda llegar a las notas altas. Ella podía haber sido más positiva respecto a mi canto. Sé que ella pensaba que me ayudaba, pero en realidad no era así. Sea lo que sea que causa que mi voz desaparezca cuando es momento de llegar a las notas altas, estoy lista para solucionarlo. Ella dijo que no podía alcanzar las notas altas y ahora realmente no puedo. La Sra. Evans está en mi garganta; no la necesito en mi garganta. Antes llegaba a las notas altas y quiero volverlo a hacer.”

Cuando le pedí a Debbie que dijera “Es tiempo para solucionarlo” enérgicamente, simplemente no parecía que estuviese lista. Ella dijo que todavía sentía algo pegado en la garganta. Lo describió como rojo, púrpura y negro. Estaba duro y pegado. Hicimos tapping en el rojo en el púrpura y en el negro y en lo duro y lo pegado de su garganta hasta que los colores cambiaron y se hizo más suave. Pero algo estaba aún ahí.

Hice que cerrara sus ojos y le pedí que buscara otra experiencia que tuviese guardada en el subconsciente que pudiese estar contribuyendo a este “problema con las notas altas y esta sensación en la garganta,”

Ella dijo que un año antes del problema de las lecciones de canto, ella había sido molestada y amenazada por un grupo de chicos cuando caminaba hacia casa desde la escuela. Ellos le habían cerrado el paso y antes que pudiese gritar uno de los niños cubrió su boca mientras los otros la toqueteaban. Ella trataba de gritar pero el sonido no podía salir.

¡Bingo! Esto estaba conectado. Debbie tenía lágrimas cayendo suavemente mientras sentía el horror del incidente. Ella también recordaba que ella había tenido muchos sueños donde trataba de gritar y su voz no salía. Hicimos tapping en:

“Aún cuando estaba aterrada de lo que estos niños me hacían, soy maravillosa de todas formas. Aún cuando no podía gritar por ayuda, me amo y me acepto completamente. Aún cuando no sabía qué era lo que me iban a hacer, y estaba aterrada, me amo y me acepto de todas formas. Mi voz me falló. Mi voz me falló cuando la necesitaba. Estaba en una situación de miedo y no podía gritar. ¿Dónde estaba mi voz? ¿Qué tal si mi voz fuera aún fuerte pero no tuviera permiso de salir? El tenía su mano sobre mi boca. No fue la culpa de mi voz, estoy dejando ir el miedo de no ser capaz de gritar. Eran sólo niños jóvenes y tontos. No sabían el daño que hacían. Tal vez es tiempo de perdonarlos y perdonar su comportamiento.”

La intensidad respecto al incidente estaba ahora difusa y ella realmente no pensaba que fuera importante. Sólo para asegurarnos le pedí que viera la película del incidente en su mente y la intensidad estaba en dos o tres.

“Cuando es hora de llegar a las notas altas eso subconscientemente me recuerda del grito, sé que es totalmente distinto. Estoy a salvo ahora. Las notas altas ahora no son un grito sino un bello sonido que compartir con otros. Me perdono y perdono a mi voz por no haber sido oída cuando era joven. Ahora estoy a salvo. Tengo una bella voz, y ahora como adulto es tiempo de que mi voz sea más fuerte y más bella que nunca, dándole placer a aquellos que la escuchen. Ahora es seguro que mi voz se escuche, es mi regalo a los demás. No tengo ninguna razón para no llegar a las notas altas. Es seguro y es tiempo ya. Ya tengo a la Sra. Evans fuera de mi garganta. Ahora tengo el grito ahogado fuera de mi garganta. Puedo llegar a todas las notas, altas y bajas con facilidad. Todo está dentro de mí, siempre ha estado, y va a estar de hoy en adelante. Mi voz fluye a través de mí como regalo del universo. Puedo estar en el escenario con total confianza. Voy a estar mejor que nunca, y estoy emocionada de que suceda ¡Lo elijo, lo permito!”

Hice que volviera a ver la película de su próxima actuación en su mente… justo de la forma en que ella lo deseaba. Todo estuvo maravilloso. Debbie ha estado actuando feliz y confiadamente desde esa sesión.”

Una actriz cliente de Aileen Nobles ya no tiene “Trauma por Interrogación” – mejora actuación.

“Mi cliente ha participado en mucha terapia a través de los años y con varios profesionales, sin embargo sigue luchando con ella misma a causa de muchos problemas. Ella protagoniza una de las mejores series de televisión y mantiene la imagen de una fuerte persona en su vida de trabajo, pero por dentro y estando en casa era una historia diferente.

Recientemente “Jane” empezaba a sentirse asustada y nerviosa cuando hacía escenas de interrogación. Sus rodillas se volvían débiles y se ponía tan nerviosa que no le era posible hacer las escenas tan bien como ella deseaba. Estas escenas necesitaban que ella interrogara a un sospechoso de una manera intimidante, y cada vez la ansiedad era peor. Ella tenía miedo de “derretirse” en el set.

Le pregunté qué era lo que le recordaba la escena de la interrogación, y no vaciló. Cuando era joven, al menos una vez a la semana su padre la sacaba de la cama a mitad de la noche, y la llevaba abajo junto con sus hermanas. Adormilada y asustada, era regañada e interrogada sobre por qué no hizo algo perfectamente durante el día. Una y otra vez él le decía que no valía nada, y siempre mantenía su cara cerca de ella mientras hablaba. Su intensidad era de 10 mientras contaba estos eventos. Comenzamos a hacer tapping:  

Aunque me sacaban de la cama a mitad de la noche y era aterrador, soy maravillosa de cualquier manera. Aunque mi padre siempre me aterraba preguntándome por qué no hice algo perfectamente, yo me amo y me acepto de todas formas. Era muy traumático ser sacada de la cama cuando estaba dormida. Sé lo que viene y está de miedo. Nunca me sentí segura; él siempre me hacía preguntas. Yo nunca fui lo suficientemente buena, sin importar cuánto me esforcé. Ahora sé que mi padre no sabía cómo ser un tierno y amoroso padre, entonces pensaba que era mi culpa. Parte de mí aún piensa que no soy suficientemente buena.

Después trabajamos en la sub personalidad de la pequeña y dañada niña, haciendo tapping continuamente hasta que pudiera imaginarse la escena completamente diferente. Se imaginó a ella misma parada frente a su padre mientras ella se volvía más grande y él más pequeño, luego regresó a su cuarto en el abrazo amoroso de un ángel. Ahora podía pensar en los eventos sin ataduras y sin intensidad.

Otro trauma que tuvo que soportar a diario que probablemente desencadenó todo cada que ella tenía que hacer escenas de interrogatorios fue de nuevo con su padre. Él la hacía sentarse en sus piernas con su cara justo frente a la de ella y pedía que le dijera cuánto lo amaba. Al final del día volvía a ponerse frente a su cara y le preguntaba por qué no le había dicho las veces suficientes cuánto lo quería. Mientras contaba esta situación no podía respirar apropiadamente y dijo que solía sentirse paralizada, emocionalmente tratando de aguantar.

Él está en mi cara. Tengo que decirle cuánto lo amo… lo odio. No estoy segura. Él sigue preguntándome por qué no le digo cuánto lo amo todo el día. Lo odio… me da miedo. No puedo respirar, no me puedo mover, no tengo fuerzas. Pero eso fue antes y ahora no tengo que cargar con esto. Fue terrible, no quiero cargar con esa energía en mi presente. Dejo ir el terror de su cara frente a la mía.

Hice que se imaginara la cara de su padre haciéndose pequeña y blanco y negro. Ella gradualmente fue bajando el volumen de su voz mientras continuaba haciendo tapping hasta que la intensidad disminuyó. Me estoy separando emocionalmente de lo terrible al interrogarme cada día. Ya se acabó. ¿Y si no puede acabarse en mi interior? ¿Y si realmente no lo puedo dejar ir? ¿Qué si soy libre de esa horrible etapa de mi vida?

Trabajamos con sus sentimientos de nunca estar a la medida y su ira reprimida. Cuando la intensidad bajó a 0, la hice correr una película donde actuaba en una escena de interrogación en su mente, mientras era tan fuerte e involucrada como ella quería. Salió perfecto. La siguiente semana reportó que la grabación estuvo excelentemente bien y se sintió fuerte y centrada.

Aún hay trabajo por hacer en otras áreas de su vida, pero este asunto ya se resolvió. Me dijo que platicó sobre estos eventos muchas veces con terapistas durante los años, pero nunca antes había cambiado algo. Aunque la situación de Jane que disparaba sus memorias reprimidas no es típica de la mayoría de los lectores, en nuestra vida diaria constantemente nos ponemos en situaciones que disparan nuestros problemas no resueltos. Con EFT podemos subir al plató y agradecer al Universo mientras los resolvemos. Me parece sorprendente como siguen viniendo (sonrisa).”

Traducido por Marcia Collado García

El bloqueo de la garganta justo antes que tuviera que dar una nota alta es un problema común de los cantantes, y tiene origen emocional, como, por ejemplo, el miedo a las críticas del sonido de la voz. Athena Murphy trabajaba sobre este problema con una cantante, que tenía notas altas „atascadas”, con resultado espectacular.

Por Athena Murphy (EEUU)

„Trabajé con una cantante que tenía notas altas “atascadas” y mencionó que su “garganta siempre se bloqueaba” justo antes de que tuviera que dar una nota alta. Para los cantantes, esto es un problema común con origen en las emociones. Con frecuencia lo que está detrás de la constricción de la garganta es el miedo a ser escuchado siendo juzgado negativamente por el sonido de su voz, siendo fuerte y sonando “mal”. Los bloqueos de las notas altas son normalmente una combinación de uno o todos de estos factores.

Para nuestro tapping, empezando con el punto de la ceja, dijimos:

• Aunque pueda sonar mal, yo me amo y acepto total y completamente a mí mismo.

• Aunque pueda sonar fuerte…

• Aunque alguien pueda escucharme…

• Aunque no cante cada nota perfectamente…

• Aunque de vez en cuando pueda sonar mal…

Luego introdujimos las Elecciones:

• Mi garganta está abierta y relajada…

• Mi voz es una expresión perfecta de mí…

• Mi voz lo expresa todo en mi alma…

• Mis notas altas son sin esfuerzo y resonantes…

• El sonido de mi voz no es mi valor como persona (y mi favorito personal)

• Todo es simplemente aire bonito…

(Esto último siempre hace reír, y es estupendo para despersonalizar el sonido de la voz, que es el problema principal que mantiene a muchos cantantes “atascados” en sus notas altas. Cuando el sonido de sus voces no es QUIEN somos, nuestro valor como persona, entonces somos LIBRES para cantar de verdad).

Ella se sintió visiblemente más relajada, estaba “zumbando” y riendo alegremente. Le pedí que me cantara una nota alta y ella se sintió perpleja sobre qué cantar. Así que tuvimos una conversación sobre ello, la cual reveló que ella todavía tenía algo de timidez sobre las notas altas.

Le dije que durante las lecciones de los estudiantes, yo simplemente hago salir una nota al azar para quitarle el riesgo. Si no es un gran asunto para mí, con frecuencia deja de ser un gran asunto para ellos. Le dije a ella: “tienes la misma libertad para hacer eso”. Ella contestó: “tienes razón” y procedió a cantar una gran, cantarina, resonante y hermosa nota alta, ¡durante MUCHO rato! La preocupación sobre “qué cantar” se había ido. Ella ahora tiene completa libertad para cantar cualquier cosa.

Al día siguiente, recibí de ella el siguiente comentario:

“Hola Athena ~… para tu información un simple seguimiento… tuve una clase de vocal con mi instructor privado el pasado lunes después de nuestra sesión de EFT. Escogí cantar “Almost Like Being in Love” (“Casi como estar enamorado”) de Brigadoon… con un LA alta que, como mezzo-soprano, he tenido dificultad desde siempre. ¡¡Llegué a ella y la canté fuerte y sólida con facilidad!! Uauuuu… mi instructor hasta estaba un poco impresionado…:) de nuevo…¡¡ GRACIAS!!”

Parte de mi fascinación de toda la vida con la voz ha sido siempre su capacidad para expresar nuestras verdades más profundas. Después de años de estudiar y enseñar a voces, reconozco los problemas y bloqueos que nos retienen de ser capaces de expresar estas verdades. Ver estos bloqueos evaporarse para siempre en diez minutos me deja profundamente conmovida y profundamente agradecida por la oportunidad de trabajar con gente y compartir EFT. Todavía estoy maravillada de que EFT cambió su capacidad para comunicar tan fácil y elegantemente.”