La procrastinación, postergación, dilatar se puede entender como una rebelión “legítima” y aceptable según Carol Look.
Déle Expresión al REBELDE que Está en Usted
Mi técnica favorita para eliminar la procrastinación es dirigir la atención hacia el rebelde interno que sale a relucir a través de una conducta o comportamiento de NO hacer Nada. Si al rebelarse, usted se siente poderoso, usted necesita dirigir su atención hacia aquellos eventos y situaciones donde usted se sintió sin poder. Al hacer esto, usted neutraliza o derrumba las “buenas razones” que están detrás de ese comportamiento procrastinador.
Recuerde aquella vez o aquellas veces que a usted le ordenaron hacer alguna cosa o cuando le dijeron qué era lo que tenía que hacer y usted se sintió sin poder. En una escala de 0-10 para medir la intensidad, mida la carga afectiva que este recuerdo le causa.
Punto de Karate: Aunque estoy aburrida(o) y cansada(o) de que me digan lo que tengo que hacer, de todas maneras yo me amo y me acepto… Aunque estoy harto(a) y cansado(a) de que me digan que es lo que tengo que hacer, yo me amo y me acepto completamente… Aunque rehuso hacerlo de acuerdo a su horario, yo me amo y me acepto como soy yo y como me siento… Aunque yo necesito rebelarme para sentirme otra vez, poderoso(a), yo me amo y me acepto profundamente y acepto quien soy yo y como me siento.
CEJA: No me diga lo que tengo que hacer.
LADO DEL OJO: Yo no quiero hacerlo a su manera.
BAJO EL OJO: Yo resiento esto, así que déjeme sola(o).
BAJO LA NARÍZ: Rehuso hacerlo a su manera.
BAJO LOS LABIOS: Rehuso cumplir su fecha límite.
CLAVÍCULA: No lo haré a tiempo
BAJO EL BRAZO: Déjeme en paz.
CORONILLA: Rehuso hacer lo que necesito hacer.CEJA: Aún no quiero hacer lo que estoy supuesto(a) a hacer.
LADO DEL OJO: Me quiero rebelar contra todos.
BAJO EL OJO: No me obliga a hacerlo dentro de las reglas.
BAJO LA NARÍZ: Estoy cansado(a) de seguir las reglas del juego.
BAJO LOS LABIOS: Quiero rebelarme y sentirme poderoso(a).
CLAVÍCULA: Libremente escojo rebelarme.
BAJO EL BRAZO: Podría encontrar nuevas maneras de rebelarme sin herirme a mí mismo(a).
CORONILLA: Estoy dispuesta(o) a encontrar maneras nuevas e ingeniosas de rebelarme sin procrastinar en mi vida.
Mida y observe si el nivel de intensidad disminuye y continúe haciendo tapping sobre cualquier evento o recuerdo específico. Continúe con más frases que le animen a encontrar nuevas formas de rebelarse sin poner en peligro esta necesidad que habita dentro de usted. Recuerde, que si usted se rebela, usted esta llenando una necesidad energética y emocional aún cuando usted piense que es tonto o contraproducente.
CEJA: ¡Puedo procrastinar y rebelarme cuando yo quiera!
LADO DEL OJO: Ahora mismo yo escojo ser productivo(a).
BAJO EL OJO: Puedo regresar a mi comportamiento rebelde cada vez que yo quiera.
BAJO LA NARÍZ: Tengo completo control sobre mi comportamiento.
BAJO LOS LABIOS: Me siento listo(a) para seguir adelante con este proyecto.
CLAVÍCULA: Si cambio de parecer, esto depende de mí.
BAJO EL BRAZO: Estoy listo(a) para moverme hacia adelante y me siento bien.
CORONILLA: Siento alivio de que otra vez tengo mi poder.CEJA: Todavía a veces quiero procrastinar.
LADO DEL OJO: Estoy en control de mi poder otra vez.
BAJO EL OJO: Yo me puedo rebelar cada vez que yo quiera.
BAJO LA NARÍZ: En lugar de eso, yo escojo progresar.
BAJO LOS LABIOS: Me voy a rebelar de manera nueva y productiva.
CLAVÍCULA: Entiendo como soy yo y que me trajo hasta aquí.
BAJO EL BRAZO: Me gusta lo que estoy haciendo y deseo progresar.
CORONILLA: Entiendo quien soy yo y todos los sentimientos que he resuelto.
De manera muy especial, recomiendo hacer tapping repetidamente alrededor de estos puntos y ¡observe como aumenta su productividad! Identifique de manera específica, aquellos eventos adicionales que pongan en funcionamiento aquellos sentimientos de falta de poder y la necesidad de rebelarse y derrumbe uno por uno…
Carol Look
Traducido por Nancy Caicedo
http://www.eftmx.com/newsletter/procrastination-relief-carol-sp.html
El procedimiento básico de EFT. Vídeos de Gary Craig, fundador de EFT. Doblados al castellano.
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